Individual
Terapia individual
Casi nadie llega a terapia con una explicación ordenada de lo que le pasa. La mayoría llega cansada, atascada, o con la sensación de que algo no anda bien desde hace tiempo. Ese es un punto de partida perfectamente válido. La terapia individual le da una hora constante que le pertenece por completo: un lugar donde pensar en voz alta, hablar con honestidad sin tener que cuidar la reacción de nadie, y ver con calma qué necesita cambiar.
Terapia uno a uno para adultos de 17 años en adelante: un espacio estable y privado para entender lo que ha venido cargando y decidir qué quiere hacer con ello.
15 minutos, sin costo, sin compromiso. Las citas se agendan en Headway.
- Formato
- En línea
- Disponible en
- Estado de Nueva York
- Idiomas
- Español e inglés
Dare To Flourish LCSW PLLC
- Teleterapia en todo el estado de Nueva York
- Terapia en español e inglés
- Sesiones de 45 a 60 minutos
Quizá esté aquí porque
Puede que algo de esto le suene.
Por fuera funciona bien, y por dentro se siente agotada o agotado.
Se repite la misma discusión, la misma preocupación, la misma semana.
Puede nombrar lo que necesitan todos los demás y se queda en blanco cuando le preguntan qué necesita usted.
Pasó algo — o no pasó nada — y desde entonces no se siente el mismo.
Quiere entender por qué reacciona como reacciona, en vez de juzgarse por hacerlo.
A quién puede ayudarle y qué puede explorar la terapia
A quién puede ayudarle
- Adultos de 17 años en adelante en todo el estado de Nueva York
- Personas que nunca han ido a terapia y no saben bien qué esperar
- Personas que ya han estado en terapia y buscan otro tipo de conexión
- Profesionales y personas cuidadoras que llevan mucho tiempo bajo presión
- Quienes prefieren trabajar en español, en inglés, o moverse entre los dos
Qué puede explorar la terapia
- El patrón que hay debajo del problema, no solamente el problema
- Cómo su historia formó las estrategias que usa hoy para sobrellevar
- Herramientas concretas para la ansiedad, el ánimo bajo y la sobrecarga emocional
- La comunicación, los límites, y las relaciones que le agotan o le sostienen
- La autocrítica, el perfeccionismo y las exigencias que solo se aplica a usted
- Qué quiere, en realidad, para esta próxima etapa
El enfoque de Karla
Cómo trabajo en la terapia individual
Trabajo de forma conversacional. Las sesiones se sienten como un intercambio real, no como un interrogatorio: hago preguntas, le devuelvo lo que voy notando y le digo lo que pienso. No se va a quedar en silencio esperando a que yo hable.
Presto atención a los patrones. Muchas veces lo que trae a alguien a terapia es el episodio más reciente de algo mucho más antiguo, y nombrar esa conexión suele servir más que manejar cada episodio por separado.
También me importa lo que pasa entre una sesión y otra. Entender es importante, y también lo es tener algo concreto que intentar un martes difícil. Casi siempre trabajamos en las dos cosas.
El ritmo lo marca usted. Hay personas que quieren ir directo a lo más difícil y otras que necesitan varias sesiones antes de que eso sea posible. Las dos formas funcionan, y ninguna de las dos es hacerlo mal.
Enfoques que se pueden usar
- Terapia cognitivo-conductual (TCC)
- Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
- Habilidades basadas en DBT
- Terapia psicodinámica
- Terapia centrada en soluciones
- Entrevista motivacional
No todos los enfoques se usan con todas las personas. Lo que usemos depende de lo que usted esté trabajando y de lo que le resulte útil, y hablamos abiertamente de si está ayudando.
Preguntas
Sobre terapia individual.
Las preguntas generales sobre tarifas, seguro, citas y teleterapia están en la página de preguntas frecuentes.
¿Cómo sé si necesito terapia?
No hay un nivel de sufrimiento que haya que alcanzar primero. Hay personas que llegan en crisis y personas que llegan porque algo pequeño les viene molestando desde hace años. Si se lo ha estado preguntando, eso ya es razón suficiente para tener una consulta y hablarlo.
¿Y si no sé qué decir?
Es muy común, y ayudarle con eso es parte de mi trabajo. No necesita traer una historia preparada ni las palabras correctas. Podemos empezar por cómo estuvo su semana y encontrar el hilo desde ahí.
¿Cuánto tiempo voy a estar en terapia?
Varía bastante según lo que esté trabajando y lo que quiera lograr. Algunas personas vienen por un período definido alrededor de una situación puntual; otras se quedan más tiempo. Revisamos juntos cómo va el proceso, y usted siempre puede cambiar de rumbo.
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Empiece con una conversación corta.
Una consulta de 15 minutos no cuesta nada y no le compromete a nada. Podemos hablar de lo que ha estado pasando y de si somos una buena opción.
15 minutos, sin costo y sin compromiso de agendar una sesión después. Las citas se agendan en Headway.
- Terapia en español e inglés
- Teleterapia en todo Nueva York
- Respuesta en dos días hábiles