Transiciones
Transiciones de vida
Las transiciones desorientan incluso cuando son buenas. Un ascenso, una mudanza, una boda, un bebé, una graduación: se supone que son logros, y resulta bastante solitario sentirse a la deriva en medio de uno. Las pérdidas y los finales son difíciles a su manera. En cualquier caso, lo complicado no suele ser el hecho en sí, sino el espacio entremedio: ya no es quien era, y todavía no es quien está empezando a ser.
Para ese punto intermedio en que la versión anterior de su vida ya terminó y la siguiente todavía no llega, haya elegido usted el cambio o no.
15 minutos, sin costo, sin compromiso. Las citas se agendan en Headway.
- Formato
- En línea
- Disponible en
- Estado de Nueva York
- Idiomas
- Español e inglés
Dare To Flourish LCSW PLLC
- Teleterapia en todo el estado de Nueva York
- Terapia en español e inglés
- Sesiones de 45 a 60 minutos
Quizá esté aquí porque
Puede que algo de esto le suene.
Todo el mundo la felicita y usted se siente extrañamente vacía.
Tomó la decisión correcta y aun así está de duelo por la otra opción.
Cambiaron sus rutinas, su rol o su sentido de propósito, y nada los ha reemplazado.
Está gestionando la adaptación de todos los demás y no ha procesado la suya.
Sigue esperando sentirse en su lugar y ya pasó más tiempo del que imaginaba.
No sabe si empujar hacia adelante o permitirse el duelo primero.
A quién puede ayudarle y qué puede explorar la terapia
A quién puede ayudarle
- Personas en un cambio de carrera, una pérdida de empleo o un ascenso importante
- Madres y padres recientes, y quienes asumen el cuidado de un familiar
- Personas que se mudan entre países, ciudades o contextos culturales
- Quienes atraviesan una separación, un divorcio o el final de una relación central
- Adultos frente al duelo, la casa vacía o un sentido de identidad que se mueve
- Jóvenes que terminan los estudios y entran al mundo laboral
Qué puede explorar la terapia
- Qué se perdió exactamente, incluidas las partes que cuesta admitir
- La identidad: quién era usted en el arreglo anterior y quién quiere ser ahora
- Cómo decidir cuando no hay una respuesta claramente correcta
- El duelo que no parece duelo porque el cambio fue elegido
- Estructura y rutina concretas mientras el suelo todavía se mueve
- Cómo la familia, la cultura y las expectativas definen lo que este cambio "debería" significar
El enfoque de Karla
Cómo trabajo las transiciones
Intento no apurar a nadie hacia la resolución. Existe una presión real por tener que estar ya adaptado, y responder a esa presión con más presión pocas veces ayuda. Primero hacemos espacio para los sentimientos mezclados, incluido el alivio y el duelo llegando al mismo tiempo, que es más común de lo que se piensa.
Después nos ponemos prácticos. Las transiciones desestabilizan las estructuras cotidianas, y reconstruir algunas a propósito suele hacer más por cómo se siente que esperar a sentirse mejor.
El trabajo centrado en soluciones encaja bien aquí, porque normalmente usted tiene más recursos de los que el momento le deja ver. Y si la transición removió algo más antiguo — un miedo conocido al abandono, o al fracaso — seguimos ese hilo.
Con quienes atraviesan un cambio entre culturas o países, también hacemos espacio para lo que eso cuesta y lo que exige. Rara vez es solo un ajuste logístico.
Enfoques que se pueden usar
- Terapia centrada en soluciones
- Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
- Entrevista motivacional
No todos los enfoques se usan con todas las personas. Lo que usemos depende de lo que usted esté trabajando y de lo que le resulte útil, y hablamos abiertamente de si está ayudando.
Preguntas
Sobre transiciones de vida.
Las preguntas generales sobre tarifas, seguro, citas y teleterapia están en la página de preguntas frecuentes.
Mi cambio fue algo bueno. ¿Debería estar costándome tanto?
Sí, y es completamente normal. Un cambio positivo también implica pérdidas — de rutina, de rol, de identidad o de certeza — y la expectativa social de estar simplemente feliz suele volver la adaptación más solitaria. Es una razón legítima para venir a terapia.
¿Es un trabajo de corto plazo?
A veces. La terapia centrada en una transición puede ser un período definido alrededor de un cambio concreto. También puede abrirse a algo más largo si esa transición sacó a la superficie material más antiguo. Eso lo decidimos juntos sobre la marcha.
¿Me puede ayudar a decidir si hacer un cambio?
Puedo ayudarle a pensarlo con más claridad de la que se alcanza sola a las dos de la mañana: qué quiere de verdad, qué está hablando desde el miedo, qué costaría cada camino. No voy a decidir por usted, y tampoco voy a fingir neutralidad si creo que se está evitando algo.
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Terapia de pareja
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Empiece con una conversación corta.
Una consulta de 15 minutos no cuesta nada y no le compromete a nada. Podemos hablar de lo que ha estado pasando y de si somos una buena opción.
15 minutos, sin costo y sin compromiso de agendar una sesión después. Las citas se agendan en Headway.
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- Respuesta en dos días hábiles